當高溫來襲，中暑急救的第一步至關重要。以下是詳細的中暑急救步驟：

　　一、迅速脫離高溫環境

　　中暑通常是由于長時間處于高溫環境下或受到烈日暴曬所導致。因此，首要步驟是迅速將中暑患者從高溫環境中轉移出來。

　　將患者移至陰涼通風處，同時解開衣扣，松開或脫去衣物，以利于呼吸和散熱。

　　二、物理降溫

　　如果患者癥狀較輕，可以使用物理降溫的方法來緩解。

　　頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。

　　使用濕毛巾擦拭患者的面部和全身，尤其是頸部、腋下、腹股溝等有大血管分布的部位。

　　可以加置冰袋進行降溫。

　　將患者安置在空調房間內，但溫度不宜太低，保持23℃左右。

　　三、補充水分

　　中暑后，患者體內水分會大量流失，因此需要及時補充水分。

　　可以飲用含鹽飲料或口服補液鹽，以恢復體液平衡并糾正電解質失衡。

　　注意不要急于補充大量水分，以免引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

　　四、重癥者轉送

　　對于重癥中暑患者，應立即送院診治。

　　搬運時，需使用擔架運送，不可讓患者步行。

　　運送途中要持續進行物理降溫，以保護大腦、心、肺等重要臟器。

　　以上步驟僅供參考，具體急救措施需根據患者的實際情況和醫生的建議進行。在急救過程中，保持冷靜和迅速反應是關鍵。同時，預防中暑的發生更為重要，應避免長時間在高溫環境中工作或活動，及時補充水分和鹽分，穿著透氣輕便的衣物等。